太極拳預防長者跌倒：科學證實的有效方法

跌倒是65歲以上長者受傷和入院的最主要原因之一。根據世界衛生組織的數據，全球每年有超過68萬4千人因跌倒而死亡。

太極拳被公認為預防長者跌倒最有效的運動之一。美國疾病控制與預防中心（CDC）將太極拳列為基於實證的跌倒預防項目。

太極拳如何預防跌倒？一、增強下肢力量。二、改善平衡能力。三、提高本體感覺。四、增強信心。

一項由哈佛醫學院進行的研究發現，練習太極拳的長者，跌倒風險降低了45%。

林燦平太極學會歡迎長者參加，師傅會根據長者的身體狀況調整教學方式。