太極拳能治療五十肩嗎？肩周炎患者的練習指南

五十肩，醫學上稱為「粘連性肩關節囊炎」，是40-60歲人士常見的關節問題。症狀包括肩部疼痛和活動範圍受限。

太極拳對五十肩的幫助主要在於：通過緩慢的肩部旋轉動作，逐步增加肩關節的活動範圍。

推薦動作：雲手是最適合肩周炎的太極動作。雙手在胸前畫圓，肩部自然旋轉，能溫和地拉伸肩關節。

注意事項：急性期（疼痛嚴重時）不宜過度練習，應先諮詢醫生。緩解期可以開始輕柔的太極練習。

林燦平太極學會有多位肩周炎學員，在師傅的指導下，通過持續練習太極拳，肩部活動範圍得到了明顯改善。