太極拳如何舒緩肩頸痛？辦公室人士的救星
長期使用電腦導致肩頸僵硬疼痛？太極拳能有效舒緩肩頸痛。
肩頸痛辦公室痛症太極拳舒緩
現代人長時間坐在電腦前工作，肩頸痛已經成為最常見的都市病之一。根據統計，超過70%的辦公室人士曾經歷肩頸痛。
太極拳如何幫助舒緩肩頸痛？首先，太極拳的旋轉動作能活動頸椎和肩關節。雲手、攬雀尾等動作都涉及肩部的旋轉，能鬆解僵硬的肌肉。
其次，太極拳強調「沉肩墜肘」，這個基本要求本身就是對肩頸最好的放鬆練習。長期堅持，能糾正不良的肩部姿勢。
第三，太極拳的呼吸法能促進血液循環，增加肩頸部位的氧氣供應，加速肌肉修復。
一位在林燦平太極學會學習了三個月的會計師林小姐分享：「以前長期坐寫字樓，腰背好痛。跟林師傅學左三個月，學識放鬆膊頭，背痛真係好左好多。」
建議：每天工作間隙可以做幾個簡單的太極動作，如轉肩、雲手，能有效預防肩頸痛。