太極拳減壓科學：如何透過太極釋放都市壓力
都市生活壓力大，太極拳被科學證實能有效降低皮質醇水平。
減壓壓力都市太極拳科學
現代都市人面臨各種壓力：工作、家庭、財務、人際關係。長期壓力會導致各種健康問題。
太極拳被多項研究證實能有效減輕壓力。一項研究發現，練習太極拳8週後，參與者的皮質醇（壓力荷爾蒙）水平下降了25%。
太極拳減壓的機制：一、緩慢的動作和深呼吸能激活副交感神經系統。二、專注於動作能轉移注意力。三、太極拳的冥想元素能訓練大腦學會放鬆。
林燦平太極學會的學員經常反映，每次上完堂都覺得「成身鬆哂」，這就是太極拳減壓效果的最好證明。