太極拳常用術語辭典：初學者必知的30個名詞

學習太極拳時，經常會聽到一些專有名詞。了解這些術語的含義，能幫助你更好地理解師傅的教導。

太極：源自《易經》，指宇宙萬物的本源。太極拳取其陰陽平衡、剛柔相濟之意。

樁功：站樁的功夫，是太極拳的基本功。通過靜立姿勢，訓練下盤穩定和內氣運行。

掤捋擠按：太極拳的四種基本手法，也是推手的基礎。

虛實：重心所在的腳為「實」，另一腳為「虛」。虛實分明是太極拳基本要求。

鬆：放鬆，不是軟弱無力，而是去除不必要的緊張。

沉肩墜肘：肩膀放鬆下沉，肘部自然下垂。這是太極拳的基本身型要求。

含胸拔背：胸部微微內含，背部自然挺拔。

氣沉丹田：將氣息引導至下腹部（丹田），有助於穩定重心。

行雲流水：形容太極拳動作連貫流暢，沒有停頓。

以腰為軸：腰部是全身運動的主宰，所有動作都應該由腰部帶動。