太極拳舒緩緊張性頭痛：從根源解決問題

緊張性頭痛是最常見的頭痛類型，主要由頭部和頸部肌肉長期緊張引起。止痛藥只能暫時緩解，而太極拳能從根源解決問題。

太極拳通過以下方式舒緩緊張性頭痛：一、放鬆肩頸肌肉，減少對頭部神經的壓迫。二、改善血液循環，增加大腦的氧氣供應。三、減壓效果，降低整體的肌肉緊張水平。

研究顯示，定期練習太極拳能減少緊張性頭痛的頻率和強度。一項發表在《Pain Medicine》的研究發現，練習太極拳12週後，參與者的頭痛頻率減少了40%。