八段錦教學：最簡單的養生氣功

八段錦是中國最古老的氣功之一，已有800多年的歷史。它由八個動作組成，每個動作都有其特定的健康功效。

八個動作：一、兩手托天理三焦。二、左右開弓似射雕。三、調理脾胃須單舉。四、五勞七傷往後瞧。五、搖頭擺尾去心火。六、兩手攀足固腎腰。七、攢拳怒目增氣力。八、背後七顛百病消。

八段錦的好處：一、動作簡單。二、不需要任何器械。三、可以在任何地方練習。四、適合任何年齡。五、練習時間短，全套只需10-15分鐘。

建議：每天早晨練習八段錦，能為一整天注入活力。