氣功晨練10分鐘：每天早晨的養生習慣

如果你沒有時間練習完整的太極套路，每天早晨花10分鐘練習以下氣功動作，也能獲得顯著的健康益處。

第一分鐘：站樁。第二至三分鐘：兩手托天理三焦。第四至五分鐘：左右開弓似射雕。第六至七分鐘：調理脾胃須單舉。第八至九分鐘：五勞七傷往後瞧。第十分鐘：收勢。

這套簡短的晨練適合任何人。每天堅持，效果會逐漸顯現。