太極拳輔助治療抑鬱症：運動處方的科學依據
太極拳被多項研究證實能輔助治療抑鬱症。
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抑鬱症是全球最常見的精神健康問題之一，影響超過3億人。運動是抑鬱症的有效輔助治療方法。
太極拳對抑鬱症的幫助：一、運動能促進內啡肽和血清素的分泌。二、太極拳的冥想元素能減少負面思緒的循環。三、太極班的社交環境能減少孤獨感。四、太極拳能改善睡眠。
一項發表在《JAMA Psychiatry》的研究發現，太極拳對輕度至中度抑鬱症的改善效果與心理治療相當。
注意：抑鬱症患者應在專業醫生的指導下進行治療，太極拳是輔助而非替代方法。