太極拳對長者心臟健康的益處：溫和的心血管運動
太極拳被美國心臟協會推薦為適合長者的溫和心血管運動。
長者心臟心血管太極拳健康
心血管疾病是長者最主要的健康威脅之一。運動是預防心血管疾病的重要手段，但長者往往無法承受高強度的運動。
太極拳是一種溫和的有氧運動，能提高心率但不會過度負荷心臟。美國心臟協會（AHA）將太極拳列為適合心血管疾病患者的運動之一。
研究顯示，定期練習太極拳能：一、降低血壓。二、改善血液循環。三、降低膽固醇水平。四、減少心血管疾病的風險。
林燦平師傅建議：有心臟病史的長者應在醫生許可下開始太極練習。