氣功呼吸法大全：腹式呼吸、逆腹式呼吸和胎息

呼吸是氣功的核心要素之一。氣功有多種呼吸方法。

腹式呼吸（順呼吸）：吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收縮。適合初學者。

逆腹式呼吸（逆呼吸）：吸氣時腹部收縮，呼氣時腹部鼓起。適合有經驗的練習者。

胎息：這是一種高級的呼吸方法，呼吸變得非常細微。胎息不是刻意追求的，而是在長期練習後自然出現的狀態。

建議：初學者從腹式呼吸開始。