太極拳增強長者免疫力：研究證實的免疫提升效果
研究發現定期練習太極拳能增強長者的免疫系統功能。
長者免疫力太極拳健康研究
隨著年齡增長，免疫系統的功能會自然下降，這使得長者更容易感染疾病。
一項由加州大學洛杉磯分校（UCLA）進行的研究發現，練習太極拳的長者對帶狀疱疹病毒的免疫力顯著高於不運動的對照組。
太極拳增強免疫力的機制：一、適度運動能促進免疫細胞的循環。二、太極拳的減壓效果能減少皮質醇對免疫系統的抑制。三、改善睡眠質素。
建議：長者每天練習太極拳20-30分鐘，能有效增強免疫力。